摘要：世外人法无定法然后知非法法也天下事了犹未了何妨以不了了之禅修，给心灵做个减压SPA专家分析：现代都市，人的精神压力越来越大，烦躁、失眠让许多都市人群处于亚健康状态。参访时间：每月初一、十五(农历)咨询电话：0734-566219302祝圣寺“禅•夜”唐天宝初，净土宗三祖承远在此创建佛教寺院，名“弥陀台”“般舟道场”。...

因过竹院逢僧话

偷得浮生半日闲

工作的压力、家庭的开销，常常压得都市人喘不过气来。现在，一种减压方式正悄然兴起——禅修。

只是静静坐着，躯干挺直不动，心情平静。在某种程度上，禅修可以让人达到内心世界平衡。

现在，很多人选择约上两三个好友，抽得一段闲暇，去寺庙里禅修。给自己紧绷的精神减压，体验“偶来作半日神仙”的悠闲生活。

尘消古镜光逾远

风定寒潭水自平

禅修，让自己处于冥想状态

“禅修是一件很讲究的事。你坐在那里，试着让自己放下心中所有牵绊的事，让脑袋处于冥想状态。初学坐禅的人，能有5秒的冥想状态就很不错了。”禅修，最重要的就是拥有平和的心态。初学坐禅的人，不需要强迫自己做得太好，用心就可以了。

平日里应酬多，山珍海味吃腻了，这时尝尝寺庙里的斋饭，你会发现，虽然没有我们平日里吃的那么精致，却是那么的健康。

“平时吃饭嬉笑浪费点没关系，但在用斋时就要收敛了。细心体味一粒米，一碗汤中所饱含的善意。以感恩的心来对待食物，那样你就不会浪费。法师在用斋前这样教诲过，我也用心做到了。”

世外人法无定法然后知非法法也

天下事了犹未了何妨以不了了之

禅修，给心灵做个减压SPA

专家分析：现代都市，人的精神压力越来越大，烦躁、失眠让许多都市人群处于亚健康状态。这种压力如果不能得到合理的排遣，就会成为严重的心理、生理疾病。所以，越来越多的人愿意给自己放上几天假，去寺院里参禅。你可以在那里吃斋饭，与僧人交流，或是来个盘腿打坐，亲身体验禅修之道。

如露如电如梦幻泡影应如是观

无我无人无众生寿者皆无为法

禅修，你也可以试试

当我们把生命消耗在讲求速度和打拼的漩涡中，消耗在竞争、拥有和成就上的时候，我们也因为这些喘不过气来。

有一位法师曾说：禅修必须学会禅坐。禅坐时，不要刻意去控制它，也不要勉强让心平静，甚至不要有正在禅坐的想法。让身体保持自然，让呼吸保持自然。

禅修，最简单的角度来解读就是平和的心态。有一位上师把禅坐中的心形容为“悬挂在虚空之中，毫无牵挂”，即什么都不做，顺其自然，不要让心有任何的挂碍或负担。

在这个步伐紧张的年代，不妨找个时间，关掉手机，离开网络，一起来禅修，当作送给自己的一份 礼物。

现在，借南岳佛教协会成立60周年之机，南岳推出了“净心生活，从南岳开始”的禅修之旅免费体验项目，让游客在寺观之中参禅悟道，感受南岳厚重的宗教文化。

四大禅修体验项目净心生活，从南岳开始

01

南台寺●瞻礼舍利

有着“天下法源”之称的南台寺，位于南岳瑞应峰下，始建于梁天监年间。唐天宝二年，希迁禅师来南岳，弘法布教，开青原一系。其法嗣开曹洞、云门、法眼三宗。南台寺内有一座金刚舍利塔，塔内供奉佛陀舍利两颗。佛陀舍利为佛门圣物，是常人难得一见的无上法宝。

参访时间：

每月初一、十五(农历)

咨询电话：

0734-5662193

02

祝圣寺“禅•夜”

唐天宝初，净土宗三祖承远在此创建佛教寺院，名“弥陀台” “般舟道场”。清康熙四十四年（1705），为迎康熙南巡，扩建成行宫，遂改名为“祝圣寺”。

参访时间：

每周五、六晚上

咨询电话：

13873460798、13807479059

03

广济禅寺● 心灵之家

广济寺，位于南岳祝融峰与紫盖峰之间的毗卢洞中，为明代高僧无碍和尚，感古佛放光所建，鼎盛时期僧众达六百余人。2005年，宗显法师重建广济古刹，并于2009年创立禅意人生修炼营活动。

参访时间：

每月最后一个星期五至星期天

咨询电话：

18973448277

04

三德讲堂

在南岳大庙内设“三德讲堂”，不定期地举行佛学讲座。三德，即为智德、断德、恩德。

活动时间：

每月初一、十五(农历)

咨询电话：

13337341509